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Solemos tener nuestras agendas saturadas y vamos de prisa a todos lados,
no paramos, no hacemos pausas y nos olvidamos de respirar. ¡Respirar,
respirar, respirar! Siempre recuerdo esto a mis alumnas.  Para mi la
respiración es un tema muy importante, la base de una  relajación de
calidad. Es un tema tan amplio y basto que nunca me es suficiente hablar
sobre ello: anatomía, energía, limpieza…. Por esta razón quiero
seguir haciendo hincapié sobre ella el día de hoy.

Además de ser una fuente de energía vital, la respiración influye en
nuestra actividad neuronal y nos ayuda a acceder a estados profundos de
autoconocimiento. Nuestra respiración es la herramienta más fácil de
utilizar para relajarnos y conocernos a nosotras mismas.

NUESTRA RESPIRACIÓN ES LA HERRAMIENTA MÁS FÁCIL DE UTILIZAR PARA
RELAJARNOS Y CONOCERNOS A NOSOTRAS MISMAS.

Dentro del campo de la psicología, en disciplinas como el Yoga,
terapias alternativas, y/o técnicas de autoconocimiento y desarrollo
personal, se trabaja con la respiración para calmar el sistema nervioso
y acceder a niveles de consciencia muy profundos: para relajar, liberar
bloqueos emocionales, creencias limitantes, miedos, etc.

Una técnica de respiración poco extendida pero  que está cogiendo
cada vez más popularidad en las terapias alternativas es la técnica de
_Rebirthing._

_Rebirthing_ una técnica de autoconocimiento y desarrollo personal cuyo
principal pilar es la respiración consciente conectada, un tipo de
respiración diferente a la que hacemos en Yoga, con la cual  vamos
limpiando capas del subconsciente y accediendo a información muy
relevante sobre quiénes somos y qué cosas nos están alejando de
nuestro verdadero ser.

Debido a mi gran curiosidad en torno a este tema decidí entrevistar a
Mario Maroto, renacedor y miembro de la Asociación de Rebirthing
Internacional, para que nos cuente un poco más sobre esta técnica y su
método. Os dejo con la entrevista:

_¿EN QUÉ SE DIFERENCÍA ESTA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN DE OTRAS
TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN, COMO POR EJEMPLO LOS PRANAYAMAS DE YOGA?_

En realidad podríamos decir que la técnica de _Rebirthing_ es un
Pranayama, es un ritmo respiratorio concreto que nos otorga un beneficio
específico, con la diferencia de que es una respiración natural no
forzada y conocida, ya que es la que usábamos cuando éramos bebés.

_EN REBIRTHING UTILIZAN LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE CONECTADA. ¿CÓMO SE
REALIZA ESTE TIPO DE RESPIRACIÓN?_

El ideal es realizarla tumbados en una postura cómoda con los ojos
cerrados. Se trata de inhalar y exhalar con un ritmo concreto y de
manera conectada, es decir, sin pausas entre la inhalación y la
exhalación y viceversa. Además atenderemos a otras partes del cuerpo
para hacer una buena lectura de la respiración y observar patrones
emocionales.

_ME COMENTABAS EN OTRA OCASIÓN QUE CON ESTE TIPO DE TRABAJO, EN UNA
SESIÓN PODEMOS CONECTAR CON MEMORIAS AGRADABLES O DOLOROSAS, E INCLUSO
PUEDE QUE NO CONECTEMOS CON NADA, ENFOCÁNDONOS ÚNICAMENTE EN MEJORAR
LA RESPIRACIÓN. A ALGUNAS PERSONAS NOS DA MIEDO REMOVER MEMORIAS DEL
PASADO. ¿QUÉ RECOMENDARÍAS A PERSONAS COMO YO, QUE NOS GUSTA TRABAJAR
EN NUESTRO AUTOCONOCIMIENTO PERO TENEMOS CIERTO RESPETO A LO QUE PUDIERA
SALIR EN UNA SESIÓN?_

Les animaría encarecidamente a hacerlo, ya que es un paso intermedio
necesario para la liberación y para asumir nuestra verdadera identidad
y, por lo tanto, llegar a la felicidad plena.

Entiendo los miedos, pero esta es una técnica muy respetuosa, es tu
propio cuerpo y tu respiración los que deciden qué liberar y cuándo,
por lo tanto, jamás liberarás nada que no estés preparado para
asumir.

_¿CUALQUIER PERSONA PUEDE HACER REBIRTHING? ¿QUIÉN SERÍA UN BUEN
CANDIDATO PARA PRACTICARLO?_

Es una técnica apta para cualquier persona, siempre que no tenga un
daño severo en su sistema respiratorio y sea capaz de seguir
instrucciones. Un buen candidato es cualquier persona con voluntad de
cambio y deseo de sanación.

_¿UNA MUJER EMBARAZADA PUEDE PARTICIPAR EN UNA SESIÓN DE REBITHING?_

Una mujer embarazada no solo está perfectamente capacitada para
participar en una sesión de _Rebirthing_, sino que es altamente
recomendable. Durante el embarazo la mamá y el bebé forman un estrecho
vínculo y se convierten en un solo ser. Ambos están en constante
intercambio, lo cual incluye las emociones por supuesto. Cuanto menos
drama emocional tenga la madre y mas consciente sea, menos influenciado
estará el bebé y más él/ella será.

Otro tema a tener en cuenta es el trauma del nacimiento, que siempre
existe aún siendo un parto de lo más respetado.En el momento del
parto, la madre revive de manera inconsciente su propio nacimiento, y
esto puede sabotear el poder personal de la mujer, ya que afloran las
creencias limitantes ancladas en aquel momento.

[3]

“EN EL MOMENTO DEL PARTO, LA MADRE REVIVE DE MANERA INCONSCIENTE SU
PROPIO NACIMIENTO, Y ESTO PUEDE SABOTEAR EL PODER PERSONAL DE LA MUJER,
YA QUE AFLORAN LAS CREENCIAS LIMITANTES ANCLADAS EN AQUEL MOMENTO.”

Las sesiones de Renacimiento ayudan a superar este trauma y por lo tanto
a no reproducirlo en nuestra vida. En definitiva, es algo muy positivo a
tener en cuenta en la maternidad y un verdadero regalo para el futuro
hijo/a.

El escenario perfecto sería que el padre pasara por el proceso
también, ya que la madre no es la única influencia emocional para el
bebé. Así que animo a los hombres a que tomen responsabilidad del
embarazo y sean una parte activa de él, ayudando a su pareja y haciendo
lo mejor para su hijo/a.

_SI REBIRTHING ES UNA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN ¿PORQUÉ SE LE PUSO ESE
NOMBRE? ¿QUÉ RELACIÓN TIENE LA RESPIRACIÓN CON EL RENACIMIENTO?_

El nombre viene a raíz de las primeras experiencias que tuvo el
descubridor de la técnica, Leonard Orr, con la respiración consciente
conectada. Conectó con el momento de su nacimiento aplicando esta
técnica en una bañera, de ahí el nombre.

_YA QUE EL REBITHING NOS AYUDA A CONECTAR CON NUESTRO SUBCONSCIENTE Y
PUEDE LLEGAR A DESPERTAR MEMORIAS DE NUESTRO NACIMIENTO O, INCLUSO, CON
MEMORIAS DE ANTES DE NACER, DE CUANDO ESTÁBAMOS DENTRO DEL VIENTRE DE
NUESTRA MADRE, ALGUNOS TEMAS QUE SUELEN SALIR EN LAS SESIONES ESTÁN MUY
LIGADOS A LA MADRE, ENERGÍA FEMENINA. ¿REBIRTHING NOS AYUDA A CONECTAR
CON NUESTRA ENERGÍA FEMENINA? ¿QUÉ NOS PUEDES DECIR AL RESPECTO?_

El _Rebirthing_ te ayuda a conectar con “la energía”, sin
connotaciones, y esta te lleva allá dónde necesitas. Si hay un
desequilibrio con tu lado femenino, te ayudará a re-conectar y
equilibrar la balanza, al igual que si hay un bloqueo con tu energía
masculina, y esto no depende de tu género.

_QUEREMOS IMAGINARNOS EN ACCIÓN. SI ACUDIMOS A UNA SESIÓN DE
REBIRTHING, ¿CÓMO SERÍA?_

La técnica consiste en un ciclo aproximado de diez sesiones, que le
permitirán a la persona ir aprendiendo a desbloquear su mecanismo
respiratorio, para así respirar de una manera natural, fluida y plena.
Una vez completadas estas diez sesiones, la persona ha aprendido la
técnica y es capaz de utilizarla para sus procesos futuros sin
necesidad de acompañamiento.

Cada sesión tiene una duración aproximada entre dos y media a tres
horas, en las cuales trabajamos con la respiración y con ejercicios de
mentalidad creativa (cartas de completación, ejercicios de perdón,
afirmaciones, comunicación no violenta, etc.).

Durante la fase respiratoria, el renacedor ayuda a la persona a corregir
las desviaciones de su respiración y a disolver bloqueos para facilitar
la conexión consigo misma. Hacia el final de la sesión, se integra lo
que ha aflorado y se llega a un estado de profunda paz y bendición,
desde el cual se invita a compartir la experiencia.

1ª parte de la sesión: ejercicios de mentalidad creativa.

2ª parte: respiración. Fases: resistencias, proceso, integración y
bendición.

3ª parte: compartir.

_EN LO PERSONAL, ¿DE QUÉ MANERA TE HA AYUDADO PRACTICAR LA TÉCNICA DE
REBIRTHING EN TU VIDA? _

La verdad, me ha ayudado en muchos aspectos de mi vida, pero para ser
conciso, diría que sobre todo me ha ayudado a conocerme mejor, a soltar
la falsa identidad y a superar dramas emocionales.

_¿QUÉ CAMBIOS HAS NOTADO DESDE QUE LA PRACTICAS HASTA AHORA?_

Mayor confianza en mí y en la vida, bienestar, liberación y moro más
a menudo en el amor.
————————-

_Mario Maroto ayuda a personas que quieran profundizar en su crecimiento
personal y espiritual para lib__er__ar bloqueos, creencias limitantes y
miedos por medio de la técnica de Rebirthing._Es miembro de la
Asociación de Rebirthing International España y practica Yoga y
meditación desde hace más de cinco años.
_  Puedes visitar su página web en: http://www.respirayama.com [4]_

Entrevista originalmente publicada en:
https://lovehappywellness.com/2017/07/06/respirar-para-renacer/

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